おひさまひろば ～親子で参加できる バランスボール講座～

１０月１５日（水）のおひさまひろばは『バランスボール講座』

今年度２回目になります。今回も産後指導士・保健師の坂野智美先生にレッスンをしていただきました。

骨盤が立った正しい姿勢をとることからスタート！！

先生；「産後はいつまででしょうか？」

　１年くらいかなあと思っていたら、

先生；「産後は一生です！女性は出産で体も心も生活もすべて変わります！だから一生ケアしていくことが大事なんですよ！」

子どもたちはおもちゃで遊んだり、お母さんのひざで一緒にバランスボールをしたり、自由に楽しみました。

音楽に合わせてリズミカルに跳ねたり手足を動かしました♪　どんどん笑顔になっていきます。

いっぱい動いたあとはリラックス♪　お母さんのおなかの上で気持ちよさそう♡

最後にストレッチでほぐします。

エクササイズの後は『自分をごきげんにするワーク』の時間。

『GOOD＆ＮＥＷ』は２４時間以内のうれしかったこと楽しかったこと、新しく発見したことなどを紙に書いていきます。

「お風呂にゆっくり入れた」「空がきれいだった」日々追われているとそんな日々の身近なHappyやnewsに気づきにくいけれど、紙に書いたり、人に話すことで自分を客観的にみつめることができます♪